Mijn eerste menstruatie: wat moet ik weten?
Help! Bloed in je onderbroek! Wat gebeurt er met je lijf?! Als je voor het eerst ongesteld wordt, kan dat best even schrikken zijn. Misschien wist je al dat het eraan zat te komen, of kwam het juist helemaal uit het niets. Geen paniek: je bent niet ziek en je bent zeker niet de enige.
Wij leggen je precies uit wat menstrueren is, wat je kunt verwachten en hoe je ermee omgaat.
1. Wat is ongesteld zijn eigenlijk?
Vanaf ongeveer 10 tot 16 jaar begint je lichaam zich elke maand voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap (ja, ook al moet je daar waarschijnlijk echt nog níet aan denken). Je baarmoeder maakt een extra slijmlaagje aan, zodat een bevruchte eicel zich daarin zou kunnen nestelen. Als er geen bevruchting plaatsvindt (wat meestal het geval is), stoot je lichaam dat laagje af. En dat bloed komt er dus via je vagina uit: tadaa, je menstruatie.
2. Hoe weet je dat het begint?
Voor sommige meiden begint het met wat bruinig verlies in hun onderbroek, anderen krijgen meteen echt bloed. Vaak voel je het niet eens aankomen. Wel kun je een paar dagen van tevoren last krijgen van buikpijn, gevoelige borsten of een chagrijnig humeur. Welkom in de wondere wereld van menstruatieklachten.
3. Wat moet je gebruiken: maandverband, tampons of iets anders?
Er zijn best wat opties:
- Maandverband: makkelijk in gebruik en fijn voor je eerste keer. Je plakt het in je onderbroek en klaar.
- Tampons: wat meer oefening nodig, maar handig als je wil zwemmen.
- Menstruatiecups of menstruatieondergoed: duurzaam en hip, maar misschien iets voor als je eraan toe bent.
Probeer gewoon uit wat jij prettig vindt. En vergeet niet: het is heel normaal om in het begin even te oefenen (en soms te knoeien).
4. Hoe lang duurt het?
De meeste menstruaties duren tussen de 3 en 7 dagen. De eerste paar keren kan het onregelmatig zijn: de ene keer zit er een maand tussen, de andere keer misschien wel twee. Dat is helemaal normaal. Je lichaam is nog aan het opstarten, als het ware.
5. Wat als je buikpijn hebt?
Buikpijn, rugpijn, hoofdpijn, of gewoon… bleh. Het hoort er allemaal een beetje bij. Wat helpt:
- Een kruik op je buik
- Warm douchen of in bad
- Een paracetamol (als je echt veel pijn hebt)
- Chocolade. Serieus. Altijd een goed idee.
6. Moet je je schamen?
Nee, absoluut niet. Ongesteld zijn is supernormaal. De helft van de wereldbevolking heeft er maandelijks mee te maken. Je hoeft het niet geheim te houden, al mag dat natuurlijk wel als jij dat fijner vindt. Je mag het gewoon zeggen als je naar het toilet moet of maandverband nodig hebt. Echt, niks raars aan.
7. Wat als er iets misgaat?
Een doorgelekte broek, een vergeten tampon, een gênant moment op school... Het gebeurt ons allemaal wel eens. En ja, het is vervelend, maar ook dat hoort erbij. Wees lief voor jezelf. Je leert er steeds beter mee omgaan.
Je eerste menstruatie is een mijlpaal. Het betekent dat je lijf verandert, dat je groeit, en dat je een stapje dichter bij volwassen worden bent. Spannend? Ja. Raar? Soms. Maar vooral: helemaal normaal. Dus haal die chocola in huis, trek een comfortabele broek aan, en onthoud: je doet het goed.
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er tijdens de menstruatie?
Je lichaam stoot een laagje uit je baarmoeder af. Dat komt er als bloed via je vagina uit. Dat is helemaal normaal en gebeurt elke maand.
Hoeveel dagen menstruatie is normaal?
Meestal ben je 3 tot 7 dagen ongesteld. De eerste keren kan het nog onregelmatig zijn.
Hoe weet je dat je ongesteld bent?
Je ziet bloed of bruine vlekjes in je onderbroek. Soms voel je het aankomen met buikpijn of een chagrijnig gevoel.
Is bruin bloed ook menstruatie?
Ja! Bruin bloed is oud bloed en hoort er gewoon bij. Niks om je zorgen over te maken.
